שלום אורח
יציאה

יסודות תרגול מדיטציה

מבוא לקורס תרגול מדיטציה

שיעור המבוא פתוח לכולם.
להמשך הקורס, יש לרכוש מנוי.



ברוכים הבאים לקורס יסודות תרגול מדיטציה

"שאלו את בודהה: מה קיבלת מהמדיטציה?
בודהה השיב: לא קיבלתי דבר.
למעשה, הוסיף בודהה,
אספר לכם מה איבדתי (במדיטציה):
כעס, חרדה, דיכאון, חוסר ביטחון, פחד מזקנה ופחד ממוות.
"

לקורס זה יש מספר מטרות:
להכיר ולהנגיש את המדיטציה (מיינדפולנס) לכל אחד אחת, בצורה פשוטה ומעשית.
להעביר את הבסיס והיסודות לתרגולים של מדיטציה ולעשות קצת סדר בנושא.
לאפשר לכל אדם, אישה, ילד או ילדה ללמוד ולרכוש בקלות את כלי המדיטציה (מיינדפולנס).
לאפשר יישום יום-יומי קל של תרגול בעל ערך רב.
לשמש כעוגן עבור תלמידים ומתרגלים רבים, שנתמכים בתרגול בליווי הנחיה. (רובנו כאלה).

אבל, רגע.... בשביל מה בכלל מדיטציה?
סביר להניח שאם הגעת לכאן, שמעת מתישהו, איפשהו, משהו על מדיטציה.
המדיטציה
היא בעצם תרגול פשוט של עצירה, שהייה, מנוחה ונוכחות בתשומת לב.
למעשה, ככל שנתמיד בתרגול, נוכל לדלג על העצירה ולהיות בתשומת לב מלאה, ללא השקעת מאמץ.
כאשר אנחנו בתשומת לב לכל מה שנוכח, כולל הרגשות והמחשבות שלנו, כולל השיפוטיות וההתנגדות,
אנחנו הולכים והופכים חופשיים מאלו. חופשיים ממחשבות, רגשות, שיפוטיות והתנגדות
ובעצם חופשיים מבורות וחופשיים מסבל.
חופשיים ממחשבות, אין פירוש הדבר שהמחשבות מפסיקות, אלא הן כבר לא משפיעות עלינו או
לא מנהלות אותנו כמו בעבר. זו מהות החופש.
הדברים החיצוניים לא בהכרח משתנים אבל בהחלט פחות מוציאים אותנו מאיזון.

הקורס יסודות תרגול מדיטציה הוא קורס בסיסי שמתמקד במהות התרגול
ובטכניקות פשוטות וקלות ליישום ועם זאת
 אלו הן טכניקות בעלות ערך רב לחיינו.

על-מנת לקבל ערך, מומלץ להקשיב פעם-פעמיים למבוא ובהמשך לבחור זמן נוח ולהקצות עד 10 דקות ביום לתרגול.
אפשר לתרגל בכל יום תרגיל אחר או לחזור ולתרגל את אותו התרגיל למשך תקופה, מה שנוח לך. 
חשוב מאוד להתמיד ולתרגל כל יום.

הקורס הוא קורס מִתפתֵחַ. זה אומר שמידי פעם נוספים לו שיעורים ותרגולים, שיהיו פתוחים לכל מי שיש לו/לה גישה אל הקורס.

רכישת מנוי, תאפשר גישה אל הקורס למשך שנה שלמה,
כרגע במבצע, בהנחה של 70% ובמחיר של 119 ש"ח בלבד. (במקום 399)
לאחר הרכישה אתם מקבלים גישה מלאה לכל תכני הקורס, למשך שנה שלמה.

* אם לא קבלתם מייל חוזר עם פרטי גישה, בתוך מספר דקות, חפשו בתיבת הספאם או קידומי מכירות.
* אם עדיין לא מצאתם, בבקשה צרו איתנו קשר.


המבוא אל הקורס, כפי שאתם רואים, פתוח לכולם על-מנת שתוכלו להרגיש ולבדוק האם אתם מתחברים אל הלימוד וההנחיה,
לפני שאתם בוחרים לרכוש גישה אל הקורס כולו.